日常生活，節奏急促，壓力令人不自覺地收緊身體肌肉，容易造成肌肉繃緊，頸背痛及各種痛症。

身心伸展運動，教授如何放鬆身體各部份肌肉，增加身體柔軟度，適合18歲以上，有興趣的朋友參加。過程輕鬆，能夠提升新陳代謝，有效改善身體肌肉的復原能力，增強身體免疫力。